Di cosa parliamo in questo articolo
Vitamine per caduta capelli
In genere una massiccia caduta dei capelli si riscontra in chi ha carenze di vitamina B12 e D. La B12 viene dalla carne, motivo per cui la carenza è molto comune nei vegetariani. La carenza di vitamina D è in aumento, in quanto l’85% viene assorbita attraverso la nostra pelle durante l’esposizione al sole.
Oltre che mangiare frutta e verdura e ogni tanto la carne rossa, per contrastare la caduta dei capelli potete assumere integratori a base di vitamine, amminoacidi, antiossidanti e minerali. Nello specifico, nutrono intensamente i bulbi le vitamine B5, B6, la biotina, l’acido folico, lo zinco, il rame e il ferro.
Vitamine per capelli e unghie
La vitamina H, più nota come biotina, è una vitamina del gruppo B essenziale per la salute sia dei capelli che delle unghie. Una sua carenza, infatti, può causare nel tempo eczemi e perdita di capelli, oltre alla caduta delle unghie.
Anche se non avete carenze evidenti, nei periodi di forte stress vi consigliamo di assumere integratori a base di biotina, che contengano anche antiossidanti come le vitamine A, C ed E o il coenzima Q10.
I minerali di manganese e selenio, inoltre, rendono i capelli e le unghie sani, insieme ad acidi grassi come olio di pesce e olio di semi di lino.
Vitamine per rinforzare i capelli
Stress, cambi di stagione e periodi di affaticamento si riflettono sulla salute dei nostri capelli che appaiono meno brillanti, più fini e tendono a cadere in quantità maggiore rispetto al solito.
Le vitamine utili per la rinforzare i capelli e renderli più lucidi e sani sono la vitamina C e le vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B6 e la vitamina B8. Riducono lo stress ossidativo e rinforzano le cellule, aiutando la sintesi delle proteine, in questo caso la cheratina. Da abbinare a zinco, selenio, rame e omega 3.
Vitamine per far crescere i capelli
Più che di integratori che fanno crescere i capelli, è giusto parlare di integratori che rinforzano i capelli e che, di conseguenza, contribuiscono ad attivare il metabolismo delle cellule, esercitando degli effetti positivi sulla crescita.
Quindi, soprattutto in determinate situazioni che determinano un loro indebolimento, è opportuno assumere degli integratori alimentari specifici, sempre da associare ad un’alimentazione sana e a trattamenti ricostituenti (shampoo, maschere, fiale anticaduta).
In questo caso, vi consigliamo integratori a base di vitamine come la A, la B5 e la C. Devono contenere anche minerali come il ferro, che promuove la proliferazione del follicolo pilifero, lo zinco, costituente della cheratina, e il magnesio, che favorisce la ricrescita e il rame.
Quando assumere vitamine per capelli
Se notate un diradamento dei capelli, non vi allarmate subito. Una caduta, infatti, potrebbe anche essere fisiologica, ma questa non deve superare i 50-60 capelli al giorno.
Se, invece, nella perdita sono coinvolti oltre 100 capelli al giorno, allora è necessario fare attenzione e iniziare ad assumere integratori a base di vitamine.
Nel momento in cui cominciate la cura, sappiate che i risultati non sono visibili subito, ma dopo un determinato lasso di tempo. Ci vogliono almeno tre mesi per apprezzare qualche cambiamento, durante i quali è opportuno non interrompere l’assunzione delle vitamine.
Non c’è un periodo specifico per assumere le vitamine per i capelli. Sotto controllo medico potete prenderli anche tutto l’anno o, semplicemente, quando volete curare con più attenzione il benessere dei vostri capelli e del cuoio capelluto.
Migliori vitamine per capelli
Vi consigliamo di seguito i migliori integratori per avere sempre capelli sani e belli!
SWISSE CAPELLI FORTI DONNA BENESSERE E FORZA AI CAPELLI 30 COMPRESSE è l’integratore perfetto per rinforzare i capelli durante i periodi di forte stress o semplicemente durante il cambio di stagione.
Ogni compressa, da assumere una volta al giorno, contiene un complesso ricco di nutrienti, che combina vitamine, minerali ed estratti di erbe naturali.
In particolare, la Cheratina aiuta a rinforzare la struttura del capello spento e debole, mentre Biotina, Zinco e Selenio contribuiscono al mantenimento di capelli sani.
Il Rame contribuisce alla normale pigmentazione del capello, mentre l’Ashwagandha svolge un’azione tonico-adattogena, aiutando l’organismo in situazioni di stress.
GOOVI CAPELLI & UNGHIE INTEGRATORE 60 COMPRESSE è l’integratore in caso di unghie fragili e capelli indeboliti e/o disidratati. Formulato con Biotina che contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali, contiene anche Vitamina B6 che contribuisce alla normale sintesi della cheratina.
E’ arricchito con Zinco e Selenio che favoriscono una crescita sana del capello, e Rame che contribuisce alla pigmentazione dei capelli e alla protezione delle cellule dello stress ossidativo. L’Avocado, infien, svolge un’azione ricostituente e antiossidante.
SUGARBEAR HAIR VITAMINS INTEGRATORE CAPELLI 60 CAPSULE sono le famose vitamine per capelli a forma di orsetto ideali per migliorare la qualità, la lucentezza e la crescita dei capelli.
Contengono solamente ingredienti di origine vegetale, e contengono tutte le vitamine per capelli essenziali come Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina B-6, Vitamina B-12, Biotina e Acido Pantotenico (B5).
Questi orsetti gommosi al gusto frutta contengono anche olio di Cocco, un ingrediente ben accettato dai capelli che li mantiene sani, nutriti e idratati. e dona loro un’extra lucentezza.
PHYTO PHYTOPHANERE INTEGRATORE ALIMENTARE PER CAPELLI E UNGHIE 180 CAPSULE è l’integratore alimentare che dona forza e vitalità a capelli e unghie fragili, in sole 2 capsule al giorno!
Un’unica confezione vi consente di fare 3 mesi di trattamento. La vitamina B5 è coinvolta nella produzione di energia cellulare, le vitamine C ed E proteggono il bulbo, mentre la vitamina B2 è fondamentale nel processo di produzione dell’energia.
La biotina (Vitamina B8) e lo Zinco contribuiscono a mantenere i capelli e le unghie in buono stato di salute. E’ arricchito con olio di borragine, una fonte di acidi grassi essenziali.
GOLD COLLAGEN FORTE PLUS INTEGRATORE COLLAGENE 10 FLACONCINI è un integratore anti-age completo per pelle, capelli, unghie, funzione cardiaca e altro ancora! Indicato per donne sopra i 40 anni, contiene Biotina e altre Vitamine del gruppo B che contribuiscono al mantenimento di pelle e capelli normali e al normale metabolismo energetico.
Il suo complesso antiossidante include bacche di acai, resveratrolo, coenzima Q10, licopene, L-carnosina e melograno, che aiutano a proteggere le cellule dai danni ossidativi. Il Collagene Idrolizzato Marino, infine, aiuta la pelle a mantenere la sua compattezza ed elasticità.
