Hi Spinkers! Sappiamo bene quanto sia importante prendersi cura di sé e del proprio benessere psicofisico, soprattutto dopo periodi di cambiamento.
E il cambio di stagione è proprio uno dei migliori per avviare rituali di self care benefici per la mente e per il corpo. Quali sono i più consigliati? Ecco una lista completa e i relativi prodotti da utilizzare per ottimizzare le performance.
Di cosa parliamo in questo articolo
Rituali self care: l’importanza di prendersi cura di sé
Per affrontare con successo il cambio di stagione è fondamentale avere una cura particolare per il proprio corpo. “Mens sana in corpore sano” dicevano in latini e non c’è niente di più vero.
I rituali di self care sono altamente rigeneranti e permettono di farci beneficiare di una serie di aspetti positivi di cui abbiamo bisogno dopo periodi di stress, eventi intensi e cambi di stagione.
Si tratta semplicemnte di piccole pratiche e abitudini che promuovono il benessere fisico e mentale e che favoriscono un benessere a 360° sia a livello psicologico che fisico.
Cambio di stagione: cosa può comportare a livello psicofisico
Ma perché il cambio di stagione può impattare in maniera importante sulla nostra sfera psicofisica? I motivi sono tanti e sono essenzialmente riconducibili a questi particolari fattori:
- Cambiamenti climatici
- Assenza o aumento delle ore di luce e delle roe di buio
- Diminuzione dell’energia
- Demotivazione
- Stress
- Difficoltà fisica e mentale al cambiamento
Tutti fattori che non fanno altro che pesare in maniera importante sulla mente e sul corpo dando vita a disturbi dell’umore e cambiamenti della pelle che, come in un circolo vizioso, impattano a loro volta sull’umore.
Proprio per questi motivi è fondamentale prendersi cura di sé attraverso rituali di self-care adatti alla stagione specifica che stiamo vivendo e fautori di una rinascita a livello mentale e fisico. Come riuscirci e quali sono le pratiche più consigliate? Lo scopriamo subito.
Selfcare: tutti i rituali per affrontare il cambio di stagione
Le variazioni delle condizioni ambientali apportano inevitabilmente dei cambiamenti sul nostro corpo. Cambiamenti che si evincono attraverso una modificazione della grana della pelle che può risultare più grigia e spenta, secchezza, rossori, poca compattezza, ritenzione idrica.
Per ovviare a queste problematiche e prevenirle nel migliore dei modi è innanzitutto importantissimo idratarsi nella maniera più corretta.
Il primo passo è quindi quello di bere molta acqua (non meno di 3 litri al giorno) e affidarsi a booster cosmetici d’idratazione per la pelle del viso e del corpo.
La mindfulness ha un ruolo altrettanto essenziale perchè focalizzandosi sul qui ed ora possiamo capire quanto sia importante curare al meglio la pelle in maniera mirata seguendo lo scorrere delle stagioni e riducendo lo stress.
Via libera anche ai trattamenti spa, ad oli nutrienti e rigeneranti, a creme viso e maschere intensive, lozioni per il corpo con oli essenziali per favorire la calma e la tranquillità come in una seduta di aromaterapia. E a questo proposito, ecco una serie di prodotti must have per avviare la nostra personale sessione di self care in vista della stagione fredda.
Selfcare: migliori prodotti beauty per coccolarsi e ridurre lo stress
Apriamo la nostra top 15 con La Roche-Posay Lipikar, un prodotto che non ha certo bisogno di presentazioni. Si tratta di un balsamo corpo estremamente nutriente e idratante ideale per prendersi cura di gambe, braccia, glutei e non solo nei periodi di cambio di stagione. Ricco di burro di karitè e formulato con il brevetto speciale AP+M è un essential assoluto del periodo.
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E per favorire la luminosità della grana della pelle non c’è niente di meglio della Lozione Corpo Florence by Mills Illuminating. Un best buy dalla fragranza iconica e avvolgente che calma e idrata dell’epidermide sublimandone la lucentezza e impreziosendola con una fragranza piacevolissima.
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Da una lozione corpo a un olio corpo e che olio! Parliamo di Nuxe Huile Prodigieuse®, l’olio numero uno in farmacia che è il prodotto multibenefit per eccellenza. Ricco, intensivo, nutriente e idratante, favorisce la luminosità cutanea riparando la pelle con i suoi ingredienti 100% vegetali e inondandola di un profumo sublime.
Passiamo ora alla cura della pelle del viso con Elemis Pro-Collagen Marine Cream, una crema viso idratante perfetta per i nostri rituali di selfcare, che complesso a base di padina pavonica e ginkgo biloba offre un’azione antirughe mirata e una sensazione di rigenerazione e confort davvero uniche.
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Ogni rituale di selfcare che si rispetti ha bisogno della sua crema notte e Lumene Nordic C [Valo] Overnight Bright Sleeping è una delle migliori. Grazie all’estratto di semi di lampone artico e alla vitamina C potenzia la barriera cutanea, aumenta la radiosità della pelle e offre un nutrimento intensivo di cui possiamo beneficiare già dopo il primo risveglio.
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Dalle creme passiamo alle maschere viso e lo facciamo con GLOW di PIXI una delle maschera in tessuto all’acido glicolico più virali che ci siano. I motivi? Tanti! Questa maschera permette di esfoliare delicatamente la pelle liberandola dallo stress dei mesi precedenti e di stimolare il collagene favorendo un rinnovamento cellulare perfetto per dare il benvenuto alla nuova stagione.
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Continuiamo con l’ottima Perricone MD Chlorophyll Detox Mask, la maschera riequilibrante e detossinante formulata in particolar modo per chi ha una pelle mista e/o grassa. Rinfrescante, anti age e rimpolpante è un must have dei rituali di selfacare da fare in casa.
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Che cura del corpo sarebbe senza la cura dei piedi? Non dimentichiamoci di loro e occupiamoci del loro benessere con SVR Laboratoires XERIAL 50 Extrême Crème Pieds un prodotto che nutre intensamente la pelle secca dei piedi e favorisce la scomparsa di duroni e calli. La chicca in più? Non contiene parabeni e agisce dopo una sola settimana di trattamento.
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Una validissima alternativa è rappresentata da Weleda Foot Balm, non una crema ma un vero e proprio balsamo per i piedi screpolati e secchi che permette di rispristinare la grana naturale della pelle dei piedi, di ammorbidirli, nutrirli e idratarli intensamente grazie ai suoi ottimi ingredienti naturali rinfrescanti ed emollienti.
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Avete notato quanto si seccano le labbra dopo ogni cambio di stagione? Preveniamo il problema con Essence Lip care booster, una maschera specificamente formulata per le labbra che svolge un’azione mirata anti secchezza e pro idratazione levigando le labbra e rigenerandole con il potente estratto di latte d’avena. Il tutto mentre stiamo dormendo cullate tra le braccia di Morfeo!
Dalle proprietà del latte d’avena passiamo a quelle dei baccelli di vaniglia con Burt’s Bees lip balm ai baccelli di vaniglia, un balsamo labbra iconico che favorisce un’idratazione intensa della labbra secche e screpolate e lo fa con i suoi ingredienti 100% naturali di prima scelta, come il burro di karité e i baccelli di vaniglia che regalano una fragranza paradisiaca.
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Continuiamo con il scrub corpo e in particolare con Douglas Coconut Love, uno scrub burroso, corposo, ricco di ingredienti di origine naturale capace di liberare la pelle dallo stress e dall’accumulo di tossine illuminandola attaverso un’esfoliazione delicata, ma efficace. E che dire della sua fragranza al cocco? Sublime!
Non dimentichiamo che anche il cuoio capelluto nei cambi di stagione necessita di un valido scrub. Per questo non possiamo far altro che consigliarvi OUAI St Barts, lo scrub ideato proprio per liberare il cuoio capelluto dalle impurità e dagli accumuli di prodotti per i capelli. Grazie alla rimozione delle cellule morte e alla sua formulazione ultra idratante si pone come uno dei best buy assoluti in tema scrub per capelli.
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Per connettere i benefici del corpo a quelli della mente non c’è niente di meglio che occuparsi di questi trattamenti facendoci cullare da una sezione di aromaterapia. Come? Grazie a Neom Mini Diffusore di Oli Essenziali. Uno strumento che ci permette di liberare la mente dai pensieri stressanti grazie alla diffusione delle miscele di oli essenziali del medesimo brand.
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E concludiamo la nostra top 15 con PHATOIL Neroli. Un olio essenziale 100% naturale ideale da inserire nei diffusori e perfetto per donare ai nostri rituali di self care un piacevolissimo quid in più.
