Hello Spinkers! Con le temperature caldissime, le giornate al mare o in città i superfood per l’estate possono essere la soluzione ideale per seguire una dieta equilibrata e integrare i nutrienti necessari.
Di cosa parliamo in questo articolo
Superfood dell’estate: perché assumerli?
Quando il caldo estivo arriva, è fondamentale fornire al nostro corpo il giusto nutrimento per affrontare gli sbalzi di temperatura.
Ed ecco che entrano in gioco i superfood estivi, piccoli booster naturali carichi di benefici che possono fare la differenza nella routine di bellezza e garantiscono il benessere dell’organismo. Scopriamo insieme perché dovresti assolutamente integrarli nella dieta!
Caratteristiche superfood
I superfood estivi sono arricchiti da una combinazione unica di nutrienti e proprietà benefiche. Questi alimenti straordinari non solo deliziano il palato, ma apportano anche una serie di vantaggi che contribuiranno a farvi sentire al meglio durante la stagione estiva.
Potenti antiossidanti, i superfood come lo zenzero, le fragole e l’avocado, sono ricchi di antiossidanti, sostanze che combattono gli effetti dannosi dei radicali liberi nell’organismo.
Aiutano a proteggere la pelle dagli effetti dannosi del sole e a preservare la sua giovinezza, contribuendo a donarvi una pelle radiosa e luminosa.
Fragole e avocado sono pieni di vitamine come la C e la E. La vitamina C è nota per stimolare la produzione di collagene, il tessuto che mantiene la pelle elastica e giovane. La vitamina E, invece, aiuta a idratare la pelle e a proteggerla dalle aggressioni ambientali.
Idratazione: mirtilli e avocado hanno poteri idratanti. Grazie ai grassi sani dell’avocado e ai nutrienti dei frutti di bosco, riescono a mantenere la pelle idratata e luminosa, proteggendola dall’effetto disidratante dei raggi solari estivi.
Effetto Anti-Infiammatorio: lo zenzero è un vero toccasana per le sue proprietà anti-infiammatorie. Questo superfood aiuta a ridurre l’infiammazione della pelle, contribuendo a minimizzare arrossamenti e irritazioni causate dal sole o da altri fattori ambientali.
Fibre, fondamentali per una corretta digestione e per mantenere un equilibrio intestinale ottimale. Una digestione agevolata contribuirà a una pelle più chiara e luminosa, riflettendo un benessere interno che si manifesta all’esterno.
Superfood dell’estate: quali scegliere?
L’estate è il momento perfetto per abbracciare una dieta ricca di nutrienti, gli alimenti superfood riescono a colorare il piatto rendendolo molto piacevole alla vista. Ecco alcuni superfood che non dovrebbero mai mancare in tavola:
Zenzero revitalizzante
Lo zenzero, con le sue proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti, è l’ alleato per mantenere la pelle luminosa e viva. Aggiunto alle bevande rinfrescanti dona una nota di sapore, energia e disseta..
Fragole rigeneranti
Le fragole, cariche di vitamina C e fibre, sono il segreto per una pelle sana e idratata. Non solo deliziose da gustare da sole, ma anche perfette per arricchire yogurt e insalate.
Avocado nutriente
Ricco di grassi sani e vitamine, l’avocado è ideale per mantenere capelli e unghie forti, mentre la sua idratazione naturale è indispensabile per la pelle. Preparate guacamole fresco o aggiungete fette di avocado alle insalate estive.
Frutti rossi
I frutti rossi prevengono l’invecchiamento precoce, proteggono le pareti venose ed aiutano a mantenere una buona circolazione.
Benefici superfood a carico dell’organismo
Oltre ad essere molto gustosi, i superalimenti portano con sé una serie di benefici preziosi per il corpo:
- Pelle Raggiante e protetta: contribuiscono a ridurre l’infiammazione e proteggere la tua pelle dai danni dei raggi UV, mantenendola fresca e giovane.
- Idratazione Profonda: aiutano a contrastare la disidratazione e a mantenere capelli, pelle e unghie forti e sani..
- Sistema Immunitario Forte: I nutrienti presenti nei superfood rafforzano il sistema immunitario, aiutando a combattere possibili malattie e a mantenere una buona forma fisica.
- Digestione Agevolata: la fibra contenuta nei superfood favorisce una migliore digestione, contribuendo a prevenire gonfiori e problemi intestinali.
Superfood: integratori e supplementi alimentari perfetti per l’estate
Polase Extra Energia Integratore Alimentare Vitamina B Vitamina C Ginseng Guaranà: se vi sentite stanchi e senza energie questo prodotto vi aiuterà, contiene un miz di ingredienti enrgizzanti e rivitalizzanti.
Jamieson Enzimi Digestivi 90 Compresse: integratore completo che lavora sulla cellulite, sull’infiammazione dei tessuti, sul processo di digestione del lattosio.
Enterogermina Gonfiore: i probiotici aiutano a regolarizzare le funzioni intestinali che in estate possono alterarsi. Preso quotidianamente sgonfia visibilmente la pancia, sorattutto se abbinato a una dieta con superfood.
GI NATURAL DIGESTIONE: elimina problemi legati a reflusso, gas, gonfiore di stomaco e difficoltàa a digerire. Funziona anche per episodi di dissenteria.
VIRIDIAN BROMELINA 2000: questo integratore sgonfia le gambe, aiuta a combattere la cellulite, allevia la sensazione di gonfiore ed è utile per ridurre l’infiammazione dei tessuti.
Fluyda Good Mood Integratore Antistress: dimentica lo stress e rilassati grazie a questo integratore. Aiuta a rilassare l’organismo, lavora sul sistema psicologico, sugli sbalzi d’umore che possono verificarsi nei camvi di stagione e sugli squilibri ormonali.
Ultimate Alkalyn System Al Limone: sostiene il metabolismo, reintegra i sali minerali si prende cura di unghie, capelli, sistema immunitario e allevia la sensazione di stanchezza e affaticamento.
Erba Vita Zenzero: toccasana nel processo digestivo ed energizzante, aiuta a combattere la nausea. Perfetto anche per alleviare il mal di testa.
Supradyn Ricarica Integratore Vitamine e Sali Minerali: ricarica indispensabile nelle giornate estive dove le temperature mettono a dura prova la pressione. Ottimi per ridare la giusta quantità di sali minerali e energia.
Caffè Verde Drenante: integratore ideale per riattivare il metabolismo e depurare il corpo. Contiene affè verde, inulina, pilosella e ananas. Il gusto è delicato e molto piacevole.
Inserire i superfood estate nella dieta è una scelta molto intelligente per prendersi cura del corpo anche dall’interno, il fisico trarrà enorme vantaggio e sarà in forze.
Non perdete l’occasione di sperimentare diverse ricette e colazioni, Spinkers avete già inserito questi alimenti nelle vostre giornate estive?
