Hola Spinkers! Everesting ed è subito challenge! Ecco tutto quello che occorre sapere prima – e durante -di mettersi in sella!
Di cosa parliamo in questo articolo
Everesting: in cosa consiste la disciplina del momento
Everesting è una nuova disciplina a base ciclistica che prende ispirazione della montagna a cui deve il proprio nome,l’Everest appunto.
Nella pratica, il ciclista simula un dislivello pari all’altezza del monte 8.848 metri e svolge così la disciplina e le varie challenge che si stanno diffondendo.
Il concetto di base che risolve il dubbio circa l’everesting come funziona nasce in Australia nel 2014 quando Andy Van Bergen sceglie di sfidare sé stesso: ben presto il tutto diventa virale e da lì nasce la disciplina.
La resistenza fisica e mentale, unite all’allenamento e al credere alle proprie capacità sono essenziali per affrontare questa disciplina che sceglie di affermare il proprio potenziale, unendo una corretta alimentazione e l’idratazione che diventano essenziali per svolgere al meglio la prestazione.
Una sorta di mental coach formato sport, che vuole sottolineare quanto, il credere in se stessi sia importante per migliorare il proprio corpo.
Caratteristiche everesting
L’everesting è una disciplina a tutti gli effetti e, in quanto tale, risponde a determinati requisiti.
Tra i principali ci sono:
- Il dislivello diventa l’obiettivo e deve essere pari a 8.848 metri, la stessa altitudine del Monte Everest.
Occorre dunque strutturare l’allenamento al raggiungimento di tale obiettivo. - La durata si lega ad una buona – talvolta ottima – resistenza fisica poiché varia tra le 12 e le 24 ore in base alle capacità dell’atleta.
- La pianificazione è la strategia migliore per affrontare la disciplina e raggiungere l’obiettivo con la massima soddisfazione.
- Il regolamento ufficiale prevede che il ciclista completi tutte le ripetizioni con lo stesso mezzo e la stessa salita, così da replicare al meglio la scalata reale.
Everesting quando praticarlo
L’everesting è una disciplina che può essere svolta in qualsiasi stagione, senza limitazioni in termini di condizioni climatiche anche se, molto dipende dalla propria resistenza e allenamento .
Ecco perché in molti scelgono le stagioni in cui il clima è più mite e svolgono allenamenti indoor.
Prima di tutto è importante considerare che si tratta di una disciplina piuttosto estrema poiché unisce uno sforzo intenso ad un tempo medio lungo: occorre pertanto essere pronti e ben predisposti sia fisicamente sia mentalmente.
Alimentazione, allenamento e forza di volontà: ecco cosa serve per eseguire al meglio l’attività che spopola tra tutti gli appassionati di due ruote.
Benefici everesting challenge
L’everesting è una sfida con sé stessi che prima ancora di mettere in relazione l’atleta con i propri simili, sceglie di rafforzare la propria autostima e forza di volontà.
I benefici della disciplina sono:
- Consistente miglioramento della resistenza cardiovascolare
- Aumento e rafforzamento della struttura muscolare
- Sviluppo evidente della resistenza mentale
- Aiuto nella perdita di peso
- Miglioramento dell’autostima
Sebbene si presenti come un qualcosa di molto impegnativo, i benefici che ne derivano permettono di ottenere un evidente e consistente miglioramento della persona, oltre che dell’atleta.
Quando evitare l’everesting
La disciplina è molto impegnativa pertanto chi si avvicina allo sport in maniera amatoriale senza un’adeguata preparazione fisica rischia di compromettere la propria salute.
Tra le principali limitazioni e divieti dello svolgimento dell’everesting ci sono:
- Quando la sfida è all’aperto occorre considerare le condizioni climatiche
- Presenza di problemi o fastidi muscolari oltre a cardiaci e respiratori
- Inesperienza e poca preparazione
- Mancanza di informazione in merito alla pianificazione e strategia della disciplina.
In linea generale la disciplina è da evitare quando ci si avvicina con superficialità o si vuole seguire una semplice moda.
Sicurezza e forza di volontà aiutano ma talvolta si dimostrano insufficienti quando di base manca allenamento e perfetta consapevolezza.
Everesting: ecco l’attrezzatura necessaria
Oltre alla bicicletta che deve essere scelta con criterio, per svolgere al meglio la disciplina serve l’abbigliamento giusto: la giacca GUARDIAN AIR leggera e impermeabile risolve il problema “vento”.
L’eleganza in uno sguardo. Gli occhiali sportivi aiutano a risolvere il problema di chi, in sella alla bicicletta necessita di tutta l’attrezzatura: SUTRO UNISEX.
T Shirt a maniche lunghe e in tessuto tecnico per azzerare il rischio freddo, no excuses! ELEMENT HYBRID: traspirante e vivace aggiunge un tocco di allegria
Caschetto d’ordinanza ed eleganza da regalare: MYELIN UNISEX è una soluzione urban per muoversi in totale sicurezza
Basica e con le protezione del caso, la tuta da uomo aiuta a risolvere il problema di stare in sella per molto tempo: BIKE BIB SHORTS pratica, comoda e utile.
Il ciclismo è l’unione di molte discipline diverse, Omne Air è uno strumento versatile utilizzabile nell’everesting e con la BMX.
Tattici e super colorati, gli occhiali Oakley votano la leggerezza come caratteristica essenziale.
La maglia da ciclista a mezze maniche è un immancabile nell’abbigliamento per chi ama pedalare: WEAR GRID FADE MENS risolve i dubbi e aiuta la prestazione.
Le scarpette da ciclista diventano lo strumento perfetto per completare il look e prepararsi al meglio: ME TVL SKOJ.
Utile, talvolta indispensabile, lo scaldacollo NECK GAITER UNISEX permette di affrontare uscite con condizioni impervie e restare al calduccio.
Con alla base la vitamina B6 l’integratore zinco e magnesio contribuisce al mantenimento della forma fisica ideale.
Tra gli indispensabili ci sono loro: Calze GOOD VIBES per aggiungere un tocco di colore e allegria.
Quando l’allenamento è su strada, serve modellare l’umore degli automobilisti e strappare un sorriso: Calze RIDE IN PEACE.
In linea con il pedale, le SUPERREP CYCLE 2 offrono la massima aderenza per garantire una pedalata comoda e atletica.
Maglia tecnica con catarifrangente e tasca porta oggetti per offrire il massimo del comfort anche durante l’esecuzione di una disciplina impegnativa: PRTHINDE.
L’everesting a piedi è la variante per gli appassionati che scelgono la camminata all’utilizzo della bicicletta.
Il dislivello positivo pari a 8.848 metri resta regola essenziale che si dimostra se lo svolgimento avviene in montagna.
La variante a piedi infatti, è più comoda se svolta in paesaggi montuosi piuttosto che in palestra sul tapis.
Occorre dunque la pianificazione perfetta dell’itinerario e una buona compagnia per affrontare una sfida del genere che unisce altri elementi come arrampicata ed escursionismo.
Qualsiasi sia la versione, ciò che salta all’occhio è la passione e la voglia di mettersi in gioco che prima di tutto svolgono il ruolo di “scatenatori d’entusiasmo”.
