Hola Spinkers! Abbuffate e chili di troppo addio! Prevenire è facile se sai come fare senza rinunciare a nulla – o quasi!
Di cosa parliamo in questo articolo
In forma dopo le feste: occorre correre ai ripari!
Le abbuffate sono uno dei motivi che spingono a cercare offerte in palestra e riscrivere i buoni propositi nel nuovo anno.
Tuttavia, un pò di attenzione e qualche piccolo trucchetto permette di evitare di ritrovarsi con i chili di troppo e disintossicare l’organismo dal surplus di tossine.
I dolci, gli stravizi, le cene immancabili e gli sfizi irrinunciabili sono solo alcune delle numerose tentazioni alle quali serve – per forza di cose – cedere durante il periodo natalizio.
L’astuzia e il gioco d’anticipo sono i due elementi che permettono di raggiungere il nuovo anno con pochi strascichi e danni molto limitati.
Preferenza a cibi proteici e poco calorici, verdure a go go, quantità limitate e porzioni minime, bis vietato e scorpacciate da lasciare agli altri commensali.
La motivazione è tutto, la messa in pratica dell’astuzia gioca il ruolo principale che unita ad allenamento costante e magari intensificato, diventa valido motivo per mantenere intatta la forma fisica.
Abbuffate natalizie: ecco cosa comportano
Le abbuffate natalizie possono causare diversi problemi di salute che nel breve periodo spaziano da un aumento della pressione, la dilatazione dello stomaco, l’aumento della ritenzione idrica, colesterolo, zuccheri nel sangue.
Insomma, si tratta di problematiche che, se trascurate, preannunciano la comparsa di conseguenze ben più gravi e complesse da curare.
Esattamente per questo motivo è essenziale prevenire mantenendo intatto un determinato limite che consenta di divertirsi quel tanto che basta senza compromettere la propria salute.
la pesantezza fisica, l’ago della bilancia che cresce, la sensazione di gonfiore sono gli effetti visibili dell’abbuffata che internamente si sviluppano come elencato, dunque massima attenzione.
Come tornare in forma dopo gli stravizi di Natale
Le soluzioni per ripristinare la forma fisica ottimale spaziano da allenamenti fisici a preferenza di alcuni alimenti.
Idratazione con il turbo
Una famosa pubblicità racconta una massima paragonabile a poche altre frasi fatte: l’acqua elimina l’acqua.
Occorre bere acqua, spesso e a piccoli sorsi così da mantenere costantemente attivo l’organismo e incentivare l’eliminazione di liquidi
Fibre a volontà
La scelta attenta dell’alimentazione con la preferenza di cibi ricchi di fibre permette una maggiore regolarità dell’intestino e velocizza il recupero della forma fisica oltre ad abbandonare la sensazione di gonfiore.
Muoviti che ti passa
E smaltisci tutto ciò che è di troppo. L’allenamento – che sia ripresa o nuovo inizio – è una delle soluzioni da utilizzare in combinata per rinvigorire il metabolismo e obbliga l’organismo a bruciare più grassi, prima di tutto ciò che è stato appena accumulato.
Tisane depurative
Diversi ingredienti naturali permettono di ritrovare la forma fisica a patto che vengano utilizzati in combinata con altri elementi.
Verdure ricche di acqua e acidi a livello di pH risultano perfetti come tisane brucia grassi
Alimenti e piatti sani per tornare in forma dopo le feste
Gli alimenti che meglio si prestano al ripristino della forma fisica invidiabile sono: finocchi, cetrioli e carote per placare gli attacchi improvvisi di fame.
E’ necessario integrare l’alimentazione con carne possibilmente bianca e pesce possibilmente magro oltre all’uovo da utilizzare con parsimonia.
Serve in altre parole seguire una dieta povera di carboidrati e calorie preferendo cibi sazianti e ricchi di fibre.
Abbuffate natalizie: 10 supplementi alimentari ad azione detox
I Pranzi di Natale, plurale d’obbligo per gli innumerevoli inviti, obbligano Nutraceutical Immu Detox a diventare uno dei migliori amici: prima, durante e dopo
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Un pò di te – di quelli buoni – ed ecco che il valore aggiunto è pronto all’uso: Yogi Tea Detox Bio.
Una marca ed è subito efficace, ovvio che serve aggiungere un rinnovato stile di vita. Lo starter di tutto rispetto è Pesoforma Nature Detox Snellente.
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L’organo al quale è richiesto un surplus lavorativo è il fegato, serve dunque un occhio di riguardo per evitare effetti indesiderati e problemi futuri: Metoddren Fegato Detox.
La depurazione messa in atto dal corpo talvolta ha bisogno di una spinta in più: Proactive Detox come garanzia.
Vitamina C e carciofo, alleati alternativi per la depurazione del corpo: Detox Bio.
Ripristina le sane abitudini iniziando da una coccola serale: Filtroscrigno Start Up Detox per un corpo pulito dentro e fuori.
Versione stick per chi è sempre di fretta e ha bisogno di una soluzione smart per gestire le abbuffate: Soluzione Schoum Detox.
Un pò di tutto e un pò meglio.
Il segreto è quello di limitare le quantità e apportare tutte le sane e buone abitudini che si dovrebbero seguire durante l’anno.
La preferenza verso cibi poveri di grassi e ben calibrati in una dieta varia è la soluzione migliore a prescindere dal periodo dell’anno che può contribuire sotto il profilo motivazionale.
Insomma, vuoi mettere arrivare alla cena della Vigilia quando serve essere tutti più buoni dalla zia pettegola e assaporare occhiate d’invidia per quei pantaloni degni da effetto wow?
Grinch o super Christmas poco importa, ciò che conta è mantenere un certo aplomb assaggiando un pò di tutto senza le abbuffate, è la quantità la vera regina indiscussa e arma segreta per raggiungere l’anno nuovo senza – troppi -strascichi.
