Di cosa parliamo in questo articolo
Pancia piatta cosa mangiare
Ottenere una pancia piatta in poco tempo è possibile, specie se si prediligono cibi che contengano una corretta quantità di fibre così da aiutare il lavoro dell’intestino.
Insomma, come in una pubblicità di tutto rispetto, serve integrare l’alimentazione con alimenti poveri di grassi, zuccheri e carboidrati, prediligendo alimenti ricchi di fibre, proteine e vitamine.
Come si sul dire..."ripulisci il tuo intestino e ottieni la pancia piatta in poco tempo, evitando il fastidioso gonfiore addominale."
Ovviamente, oltre all’alimentazione occorre porre al primo posto proprio lo sport, cercando di mantenere un deficit calorico giornaliero, questo in modo tale da contribuire alla riduzione del grasso corporeo e favorire la formazione di massa muscolare.
Tuttavia, il discorso relativo al rapporto massa grassa e magra risponde ruota attorno ad un processo che si sviluppa in un arco temporale medio lungo: è chiaro che prima si inizia e prima arrivano i risultati!
La pancia piatta in un mese, in questo modo passa dall'essere solo un lontano miraggio e un ipotetico obiettivo al divenire una solida realtà... ebbene sì, spot docet.
Nello specifico, tra gli alimenti da preferire per risolvere il dilemma di come avere la pancia piatta ci sono: yogurt, verdura, preferibilmente quella a foglia verde quale insalata, spinaci e bietole, fagiolini verdi e zucchine, semi, e i derivati da farine non raffinate come il pane di crusca o le gallette di mais, per citare alcuni banali esempi!
Pancia piatta cosa mangiare, cosa fare e quale obiettivo porsi non rappresenterà più un problema insormontabile: grazie a piccoli accorgimenti il vostro corpo e la vostra forma fisica arriverà facilmente a suscitare invidia!
Pancia piatta in poco tempo: sogno o realtà?
Tic tac, tic tac! L’estate si avvicina e con la bella stagione anche la voglia di scoprirsi: le temperature che aumentano e il fisico che non perdona gli stravizi dell’inverno, le lasagne della domenica, il cioccolatino dopo cena devono essere necessariamente messe da parte, almeno per un pò!
Stop! È il momento di dire basta e darsi da fare, avere un addome da urlo in poco tempo è possibile: serve disporre di notevole convinzione e determinazione, attenendosi a poche semplici regole, a tavola come durante l’allenamento.
Se il problema di base è di lieve entità, e l’addome risulta solo leggermente gonfio, la pancia piatta in una settimana può facilmente trasformarsi da utopia a realtà.
Tuttavia occorrerà procedere con l’allenamento, preferibilmente lontano dal ciclo mestruale, e armarsi di una notevole dose di autocontrollo: diversamente sarà necessario un più di tempo: in questo caso la pancia piatta in un mese rappresenterà senza ombra di dubbio, un obiettivo più concreto e realizzabile.
In sintesi, per avere la pancia piatta e per risvegliare la graziosa tartaruga, facendo in modo che la stessa dia inizio al suo moto di rotazione, sono sufficienti pochi esercizi che, sommati alla costanza e all’attenzione all’alimentazione, trasformano il lento movimento in un bellissimo accadimento!
Gli esercizi per pancia piatta spaziano dai classici addominali ai più divertenti squat, insomma, per avere addominali da urlo serve impegno e costanza, questo per avere la certezza di centrare l’obiettivo: del resto parte tutto dalla testa, no?
Per ottenere una pancia piatta in poco tempo, sono necessarie alcune accortezze che possono agevolare l’intero organismo nel lento processo di depurazione e detox, garantendo benessere e la forma fisica desiderata.
Gli studi scientifici lo testimoniano: stare bene con sé stessi e nel proprio corpo, contribuisce a migliorare l’umore e la voglia di interagire e socializzare.
Insomma, è tempo di stare all’aria aperta, fare movimento e iniziare a godersi il frutto del lavoro svolto!
Se la pancia piatta rappresenta un fantastico obiettivo, gli effetti collaterali, tutti positivi, quali la stanchezza, il sudore ecc, rappresentano quel qualcosa in più che ci spinge a fare sempre meglio.
La pancia piatta, le gambe perfette e sinuose, la schiena scolpita ma non troppo… il tutto si traduce in un sorriso radioso che inizia dalla tavola!
La tavola è il luogo perfetto dove iniziare a fissare i propri obiettivi e definire la dieta per pancia piatta.
Gli esercizi sono un’integrazione necessaria all’alimentazione, volti a sollecitare i muscoli, permettendo loro di trasformando la massa grassa in massa magra, definendone al meglio la forma e la tonicità.
Raggiunto l’obiettivo della pancia piatta in un mese si può pensare di concedersi un premio: scegli dunque uno “stravizio”, fate uno strappo alla regola insomma, purché sia uno soltanto!
Dal primo obiettivo perseguito, sarà naturale avere il costante desiderio di fare qualcosa di nuovo migliorando la propria condizione fisica, il tutto con la consapevolezza che il corpo è una macchina perfetta, capace di rispondere al nostro volere e migliorando notevolmente l’umore!
