Hola Spinkers! Il World Sleep Day è il momento ideale per ritrovare un sonno ristoratore e recuperare forze fisiche: ecco di che si tratta, quale significato racchiude e come festeggiarlo.
Di cosa parliamo in questo articolo
World Sleep Day: di che si tratta
World Sleep Day, 19 marzo e save the date.
Un insonne qualunque sceglie di aderire con parecchio interesse alla data citata e alla ricorrenza che occorre – per forza di cose – festeggiare.
Il sonno è una cosa naturale, dormire bene invece è un altro paio di maniche.
L’importanza di dormire bene spazia dal recupero di basilari funzioni fisiche al mantenimento di un cervello attivo grazie al – giusto – riposo.
Il ritmo sonno veglia è dunque di vitale importanza.
Una data scelta con estrema dovizia e poca pigrizia, poco prima dell’equinozio di Primavera è necessario ricaricare le batterie per rinascere.
Esattamente come la metafora della Primavera legata al mondo della natura, anche il World Sleep Day, diventa un punto di partenza o di ripartenza.
Come nasce il World Sleep Day
I disturbi legati al sonno sono una cosa seria, e per via di questo problema, nel 2008 la World Association of Sleep Medicine (WASM) ha dato inizio a questa particolare ricorrenza.
Diversi convegni in giro per il mondo, i Paesi coinvolti sono oltre 90, scelgono di concentrare in questa giornata incontri mirati a risolvere e discutere l’argomento.
La risoluzione del problema infatti, permette a chi ne soffre di migliorare – notevolmente – il proprio stile di vita.
Pare che, la maggior parte delle cause che indirizzano verso il disturbo siano curabili e facilmente risolvibili.
Occorre dunque mettere in atto una cura mirata e per prima cosa riconoscere il problema e subito dopo trovare la giusta modalità per affrontarlo.
World Sleep Day significato
La promozione dell’evento in Italia è a cura dell’Aims, riunisce diversi esperti di Medicina del Sonno per indirizzare verso il corretto svolgimento del ritmo sonno veglia.
Esistono infatti moltissime tecniche che partono dalla meditazione e raggiungono strumenti indicati, per migliorare, incentivare e regalare un sonno – quasi – perfetto.
Nel 2021 si è iniziato ad offrire le diverse conferenze via streaming, complice la pandemia, si è vista la necessità di aiutare la popolazione ad affrontare un problema piuttosto comune e scoppiato all’improvviso.
Come festeggiare il World Sleep Day
Per festeggiare al meglio la giornata dedicata al riposo serve rispettare l’elenco delle osservanze messe a punto da un’azienda londinese produttrice di materassi.
Chi meglio di loro?
Le istruzioni sono:
- mantenete una temperatura della stanza di 19,8 gradi
- aspettare almeno 27 minuti dall’ultima volta che si è controllato il telefono prima di coricarsi
- dipingere le pareti con colori pastello delicati: bianco o azzurro, sconsigliato il rosa e il giallo.
- restare sdraiati sul fianco – possibilmente destro
- utilizzare due cuscini
- dormire – o restare nel letto – per almeno 8 ore consecutive
Rispettando queste regole si impone al corpo una nuova abitudine che conduce verso un miglioramento sensibile del sonno.
World Sleep Day: ecco i 10 cuscini per favorire un buon sonno ristoratore
Il sonno è fondamentale per trovare benessere e recuperare le forze.
E’ dunque preferibile utilizzare strumenti adatti come la Coppia cuscini letto matrimoniale creati in materiale naturale che strizzano l’occhio all’ambiente
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Il World Sleep Day è una giornata ideata per affrontare e risolvere le problematiche legate al sonno che spaziano in diversi ambiti.
Salute mentale, alla risoluzione di malattie cardiometaboliche, alla gestione del ritmo sonno veglia per evitare eventuali colpi di sonno, sino alla tranquillità interiore con l’azzeramento dello stress.
Dormire bene è dunque un fattore essenziale per diversi elementi che contribuiscono ad un benessere interiore ed esteriore.
Le otto ore canoniche consigliare sono un valido punto di partenza che incontrano orari ben precisi per insidiare una sana abitudine al proprio corpo.
L’interesse per l’argomento è un continuo crescendo.
Diversi esperti del settore raccontano episodi di carriera capaci di aiutare chi ha appena scoperto la patologia ed è alla ricerca di una soluzione valida ed efficace.
