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Magnesio: proprietà, benefici, quando assumerlo e migliori integratori per preservare la salute dell’organismo

Una carenza di magnesio può determinare stanchezza e spossatezza diffusa: ecco come integrarlo mediante l’alimentazione e integratori specifici.

Di cosa parliamo in questo articolo

Quando assumere magnesio

Vi sentite affaticate? Il vostro tono muscolare è indebolito? Avete notato un inizio di gastrite? Soffrite di emicrania? Non aspettate la comparsa di questi fastidi per assumere il giusto quantitativo di magnesio!

Prevenire è sempre meglio che curare, lo sappiamo bene, quindi inserite nella vostra dieta un giusto integratore di magnesio, magnesio e potassio, magnesio supremo.

Qualunque sia la scelta, assicuratevi di assumere in maniera continuativa la giusta dose di magnesio, in qualunque momento della giornata e noterete i benefici evidenti già dopo soltanto 2 settimane.

Magnesio supremo come assumerlo

Il magnesio supremo, così come tutti gli integratori a base di magnesio, può essere assunto in diversi modi a seconda della sua forma. Esistono infatti versioni in compresse o in un’innovativa forma liquida e in una varietà di gusti deliziosi che vanno da limone alla ciliegia, tutti ideati per ridurre la stanchezza e attivare le corrette funzioni muscolari e psicologiche.

Ma oltre agli integratori specificatamente formulati, esistono in natura degli alimenti che contengono un ottimo quantitativo di magnesio? Certo!

La natura è sempre ricca di tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno. Quindi, senza indugi, andiamo a dare un’occhiata agli alimenti ricchi di magnesio da inserire nella nostra dieta.

Alimenti ricchi di magnesio quali sono

Fortunatamente il magnesio è presente sia nei vegetali che nei cibi di origine animale

Fonti ricchissime di magnesio sono sicuramente le noci, i fagioli, le verdure a foglia verde e un alimento che vi renderà felici! Quale? Lo scoprirete in fondo alla lista! Ecco l’elenco degli alimenti più ricchi di magnesio:

  • Fagioli
  • Avocado
  • Semi di lino
  • Semi di chia
  • Banane
  • Noci
  • Verdure a foglia verde
  • Pesce
  • Cioccolato fondente! Per la nostra gioia!
Quando assumere magnesio
Quando assumere magnesio – Fonte: IStock

Magnesio migliori integratori

E dopo questa panoramica sul magnesio, sulle sue varianti e sui cibi che ne contengono un’ottima quantità, passiamo ai migliori integratori sul mercato per un corretto apporto migliorativo del nostro benessere psicofisico. Cominciamo!

Il primo prodotto di cui vogliamo parlarvi è quello di cui vi abbiamo già accennato poc’anzi, il più venduto e amato. Si tratta del Magnesio Supremo di Natural Point, l’integratore con carbonato di magnesio in formulazione di citrato in una versione gustosissima! È disponibile infatti al gusto ciliegia e al gusto limone, per un apporto sano e delizioso!

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E che dire di Supradyn Magnesio e Potassio? Un prodotto amatissimo che lega le proprietà del magnesio con quelle del potassio per una ricarica di vitalità da assumere attraverso pratiche bustine da sciogliere in acqua. Inoltre non contiene glutine né zucchero ed ha un bassissimo contenuto di sale.

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Alla ricerca di un integratore perfetto per noi ragazze? Il Magnesio Supremo Donne è il prodotto che stavamo cercando. Si tratta di un integratore alimentare pensato per il benessere psicofisico della donna che completa la sua formula con la vitamina D3 naturale e la vitamina K2 in forma attiva. Un concentrato di energia tutto al femminile!

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Passiamo ora ad un altro prodotto utilissimo per acquisire il giusto apporto di magnesio nel nostro organismo. Parliamo di Briovitase Magnesio E Potassio Forte l’integratore alimentare a base di magnesio e potassio con Vitamina C ideale da assumere durante la giornata con un bel bicchiere d’acqua e perfetto in tutti i casi in cui aumenta il fabbisogno di magnesio.

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Infine, non possiamo non parlarvi di Arkopharma Magnesio 24 Giorno e Notte. 60 capsule che contribuiscono al mantenimento del bilancio elettrolitico corporeo in due colori diversi: avorio per il giorno, blu per la sera.

Un modo per rendere l’assunzione giornaliera e serale facile e intuitiva e per mantenere inalterate le normali funzionalità e caratteristiche di muscoli, nervi e ossa. Assolutamente da provare!

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Controindicazioni magnesio

Come abbiamo visto i benefici di una puntuale assunzione di magnesio sono davvero tanti. Inserire questo minerale essenziale all’interno della nostra dieta è fondamentale, ma se i benefici sono così tanti, gli svantaggi e le controindicazioni quali sono?

In realtà è difficile riuscire ad assumere una dose troppo alta di magnesio, ma se dovesse succedere, le conseguenze potrebbero essere problemi gastrointestinali.

Il corretto dosaggio è sempre importante per non imbattersi nelle magnesio controindicazioni. Affidatevi sempre ai consigli del vostro farmacista di fiducia, leggete correttamente i foglietti illustrativi e inserite, senza timore, il giusto apporto di magnesio nella vostra vita di tutti i giorni. Noterete i benefici già dopo poche settimane dall’assunzione!

SpinkUp Tips

Magnesio opinioni e considerazioni finali

Prendersi cura di noi stesse, senza aspettare i periodi più stressanti dell’anno o i piccoli campanelli d’allarme indicativi del fatto che qualcosa non va, è importante.

Dedichiamo alla nostra salute e al nostro benessere mentale e fisico il tempo e la cura giusti.

Questo gioverà non solo nel breve, ma anche nel lungo termine portandoci ad affrontare le sfide quotidiane con l’energia, la grinta e la vitalità di cui siamo portatrici.

Affidiamoci sempre e solo ai prodotti giusti a una dieta corretta e ai consigli degli esperti e cominciamo a prenderci cura di noi stesse, da ora!