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Holistic Therapy Day: l’importanza delle discipline olistiche

“La più grande medicina di tutte è insegnare alle persone come non averne bisogno”: di cosa si tratta l’Holistic Therapy Day e quali sono i suoi benefici? Scopriamo insieme il significato di questa giornata internazionale.

Ciao Spinkers! Conoscete la terapia olistica? In caso contrario, sappiate che c’è una giornata internazionale dedicata a questa medicina alternativa, che non è altro che la più grande forma di guarigione cha abbiamo dentro di noi.

Il nostro corpo ha infatti la grandissima capacità di auto-guarirsi, basta solo riuscire a risvegliarla, e la terapia olistica è il metodo che ci aiuta a farlo.

L’Holistic Therapy Day si celebra ogni anno il 26 Luglio e milioni di persone approfittano di questa giornata per conoscere questo nuovo percorso interiore o per prendersi cura di loro stessi attraverso le diverse discipline che la terapia olistica propone.  

Di cosa parliamo in questo articolo

Come nasce l’Holistic Therapy Day

Circa intorno al 400 a.C. visse un famoso medico che praticava e insegnava l’arte medica in Grecia, il suo nome era Ippocrate.

Egli ha avanzato l’idea che concentrarsi esclusivamente sui disturbi del corpo non fosse un modo salutare o di successo per affrontare la cattiva salute, sentiva invece che era importante trattare ogni aspetto per ottenere un risultato completo e duraturo.

Secondo Ippocrate esiste nell’organismo una forza sanatrice potentissima: la forza della natura. Il compito del medico era quindi quello di creare condizioni favorevoli perché questa forza naturale potesse agire.

Da questa idea di 2000 anni fa, i medici hanno iniziato a riconoscere il potere di un approccio olistico: al giorno d’oggi infatti c’è una crescente consapevolezza della connessione mente-corpo e sempre più persone sono impegnate in attività che aiutano a bilanciare i “centri energetici” o “chakra” dei loro corpi allontanandosi dall’idea di fitness e spostandosi verso il “benessere”.

Holistic Therapy Day di che si tratta

L’Holistic Therapy Day è la giornata che ci celebra ogni 26 Luglio dedicata alle discipline olistiche, un metodo quindi di terapia che prevede il trattamento di mente, corpo e spirito contemporaneamente e non separatamente.

Si tratta di una cura totale della persona, che riporta sullo stesso piano gli aspetti fisici, emotivi e spirituali del soggetto, al contrario di quello che succede nella medicina tradizionale in cui ciascuno di questi aspetti viene isolato a causa di priorità.

E’ quindi una medicina alternativa, che spesso, chi non la conosce, la scambia  per una cerchia di credenze e fedi di tipo mistico/religioso, quando in realtà la terapia olistica è rivolta a tutti.

Tutti infatti abbiamo bisogno di rilassarci, di stare bene con il proprio corpo e la propria mente, così come tutti viviamo delle difficoltà, ecco perché l’Holistic Therapy Day è diventata una giornata internazionale dedicata a tutte le persone indipendentemente da orientamenti di tipo culturale, religioso e sociale.

Siamo responsabili della nostra salute, e se questa viene alterata e un qualsiasi sintomo si è già manifestato, significa che il corpo ha mostrato la sua richiesta, il suo malessere inascoltato.

La naturale capacità del corpo umano di auto-rigenerarsi è la tecnica fondamentale nelle discipline olistiche, bisogna soltanto ascoltarlo e dare il via a questo processo.

Significato Holistic Therapy Day

Holistic Therapy Day significa proprio “giornata della terapia olistica” e come abbiamo visto si tratta di dedicare questo tempo interamente al nostro benessere interiore che poi automaticamente sfocerà in quello esteriore.

Quante volte ci capita di ammalarci a causa dello stress, o di sentirci in situazioni che non ci fanno stare bene con noi stessi e con gli altri?

Questo porta alla perdita del senso di sé, dello scopo della propria vita e soprattutto della perdita di una pace interiore. Per questo è importante prendersi una pausa e guarire queste ferite con l’aiuto delle discipline olistiche.

Non a caso lo stress mentale prolungato ha il potenziale di trasformarsi in una malattia fisica, ma la terapia olistica mira a guarire questo aspetto prima che possa succedere.

L’ Holistic Therapy Day ci autorizza quindi a prendere consapevolezza di sè, osservandoci ed ascoltando il nostro corpo, e nel momento in cui impariamo a capirlo può essere davvero un’esperienza incoraggiante e illuminante, permettendoci di guarire noi stessi senza dipendere da farmaci o spese mediche.

L’attenzione va posta unicamente sulla causa del disturbo e non sul singolo sintomo.

Bisogna quindi considerare l’intero sistema e non il singolo pezzo che “si rompe”, ricordandoci che la salute non è un obiettivo bensì la normalità del quotidiano.

La medicina tradizionale infatti interviene singolarmente sui disturbi di una malattia, mentre le discipline olistiche sostengono che un determinato disturbo può essere causato da squilibri che riguardano allo stesso modo la parte fisica, spirituale e psicologica dell’individuo.

Holistic Therapy Day
Holistic Therapy Day – Fonte: IStock

Cosa sono le discipline olistiche

Le discipline olistiche racchiudono una vasta gamma di pratiche che servono appunto a raggiungere il benessere totale della persona.

Sono considerate tali tutte quelle che intervengono nel pieno concetto di visione intera dell’essere umano, e rientrano quindi in questa categoria le discipline bionaturali, le pratiche basate su temi spirituali ed energici e le discipline della medica tradizionale giapponese, indiana e cinese.

La parola olistico proviene dal greco “olos” e vuol dire “tutto”, per questo le discipline olistiche considerano il disturbo fisico legato alla mente o all’anima e a ciò che accade nell’ambiente circostante.

Quali sono le discipline olistiche

Alcune discipline olistiche riconosciute sono: l’agopuntura, l’aromaterapia, l’ayurveda, la cromoterapia, la dermoriflessologia, la fitoterapia, lo Yoga, il Pilates, il massaggio olistico e Thai, l’omeopatia, la riflessologia e la talassoterapia e infine la ginnastica olistica posturale.

Rientrano quindi tra le terapie olistiche molte delle cosiddette terapie naturali o bionaturali.

L’aromaterapia ad esempio si distingue per l’utilizzo di oli essenziali, dotati di principi attivi scientificamente comprovati dal punto di vista biochimico.

Nella cromoterapia invece l’utilizzo della vibrazione energetica, ossia della rimozione di blocchi energetici spesso emozionali, consente un ritorno al normale stato di benessere e all’equilibrio psicofisico della persona.

Mentre nelle terapie olistiche orientali come quella cinese e ayurvedica la visione dell’energia è fondamentale e sfocia nella meditazione, concentrandosi quindi maggiormente sul proprio respiro.

Ad oggi le più conosciute e praticate sono lo Yoga e il Pilates, discipline riconosciute dal CONI e considerate attività sportive finalizzate alla salute e al benessere.

Lo Yoga unisce forze vitali (corpo, anima e mente) e tramite il controllo del corpo tramite varie posizioni, l’individuo ricostruisce un dialogo con sé stesso e ritrova la pace dei sensi.

Con il controllo del respiro infatti ritorna la lucidità mentale e si sperimenta una maggiore consapevolezza del proprio equilibrio interiore.

Il Pilates invece mira sia a rassodare e rimodellare il corpo senza aumentare la massa muscolare, sia a concentrarsi sul respiro.

Discipline olistiche benefici

Come abbiamo visto esistono molteplici discipline olistiche, tutte quante però hanno una cosa in comune: far raggiungere alla persona il benessere a livello globale, ossia un’unione tra corpo, mente ed energie ma anche tra l’ambiente e la società.

Grazie alla medicina olistica si raggiunge un importantissimo traguardo: il relax. Allontanare lo stress e rilassarsi è il primo passo verso una vita serena.

L’obiettivo delle discipline olistiche è proprio quello di aiutare la persona a ristabilire un equilibrio psicofisico sano ed è utile sia nel prevenire i disturbi sia nel trattarli, ed è fondamentale per chi vuole abbandonare il vecchio stile di vita ed iniziare un percorso di cambiamento interiore.

Il potere è dentro di noi” e la medicina olistica ci aiuta trovarlo e metterlo in pratica.

In poche parole queste terapie aiutano a gestire lo stress, hanno una forza riequilibrante, intervengono sulle cause di un malessere e non sul sintomo stesso aiutando la persona a guarire grazie al proprio corpo e all’energia che ne scaturisce.

Come festeggiare l’Holistic Therapy Day

E’ un dato di fatto che le persone che sanno che la nostra salute fisica può essere direttamente influenzata dalla nostra salute mentale si affidano alla terapia olistica, ma se non l’abbiamo mai praticata possiamo approfittare di conoscerla grazie alla giornata internazionale Holistic Therapy Day. Ma come iniziare?

Parla con il tuo medico della terapia olistica o cerca un medico olistico nella tua zona, oppure inizia con una lezione di Yoga per capire esattamente di cosa si tratta.

Ma la medicina olistica può essere altrettanto semplice e puoi svolgerla tu stesso a casa o in un luogo tranquillo: fai dei respiri profondi.

Il respiro è spesso praticato per la gestione dello stress e della rabbia, e osservarlo è il centro della maggior parte delle pratiche meditative.

Praticare la meditazione infatti è tra le discipline olistiche più frequenti perché si può eseguire in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.

Un esempio? Durante l’Holistic Therapy Day, siediti comodamente con la schiena ben eretta, chiudi gli occhi e inizia a concentrarti sul tuo respiro.

Se vuoi puoi seguire una voce guida o un podcast che puoi trovare semplicemente su youtube o scaricando un’applicazione dedicata, oppure ascolta solamente l’aria che entra ed esce dal tuo corpo come se non ci fosse nient’altro intorno a te.

In questa giornata concedi un momento a te stesso e scoprirai tutti i benefici che una terapia olistica può dare.

Holistic Therapy Day: libri dedicati alle discipline olistiche che meritano di essere letti

Esistono tantissimi libri dedicati alle discipline olistiche, un modo per approcciarsi a questa esperienza restando comodamente a casa. Ecco quelli che meritano di essere letti:

Naturopatia per tutti vi accompagna in un percorso semplice e naturale per riprendere in mano la propria vita e nasce per aiutare le persone a ritrovarsi. L’alimentazione è sicuramente un fattore importante per il proprio benessere ma non è l’unico, per esempio il pensiero è determinante per il nostro equilibrio psico-fisico e questo libro spiega come fare.

Se puoi controllare la tua mente puoi controllare la tua vita! Questo suggerisce Petali di Yoga, un programma completo di Mindfulness e Meditazione Guidata, tecniche olistiche Reiki per l’ auto-guarigione, l’ equilibrio dei Chakra e la riduzione dell’ansia.

Reiki – L’energia che guarisce è una guida per chi desidera accostarsi al pensiero olistico e orientarsi tra le principali tecniche derivanti dall’applicazione delle discipline orientali facendo chiarezza, grazie ad un linguaggio semplice e accessibile non solo a chi già pratica o insegna ma anche a chi vorrebbe iniziare ad avvicinarsi al mondo olistico.

Il Reiki, Il metodo di guarigione olistica naturale basata sulla canalizzazione dell’energia. Questo libro è una guida per la crescita spirituale e per la cura fisica, mentale e psichica che libera il corpo dall’energia negativa e dai dolori.

Come attivare un’energia vitale senza precedenti, stimolare l’autoguarigione e raggiungere la salute olistica con la meditazione sui chakra, lo yoga e le altre discipline olistiche trovando una vita piena di equilibrio. Sono inclusi esercizi, un quaderno e molto altro: tutto questo è “Il potere dei tuoi 9 chakra“.

SpinkUp Tips

Holistic Therapy Day opinioni e considerazioni finali

Con l’Holistic Therapy Day impariamo a guarire noi stessi sfruttando l’energia del nostro corpo, e con ciò riusciamo a sfruttare questo potere senza dipendere da un medico o da farmaci costosi.

La medicina tradizionale infatti si concentra solo sul trattamento del sintomo causato dal disturbo, mentre le discipline olistiche sradicano il problema dal suo interno, permettendo così alla persona non solo di risolverlo ma anche di evitarlo.

Come disse Ippocrate: “La più grande medicina di tutte è insegnare alle persone come non averne bisogno”.