Hello Spinkers! Il gonfiore addominale è una delle condizioni più fastidiose che si manifestano nel corpo: ecco come migliorare la situazione.
Di cosa parliamo in questo articolo
Gonfiore addominale: perché si manifesta questa spiacevole sensazione
Generalmente il gonfiore addominale si manifesta nella tarda mattinata o primo pomeriggio, infatti, al mattino è più facile avere un addome piatto.
Questo fenomeno si accentua dopo i pasti per via dei gas gastrointestinali o per motivi legati a sensibilità verso alcuni ingredienti.
La sensazione che si avverte è una sorta di fastidio, come se i tessuti della pancia tirassero: in alcuni casi il “gonfiore” si percepisce solo internamente, ma nella maggioranza dei casi è accompagnato da un effettivo rigonfiamento della pancia.
Gonfiore addominale cause
Le cause gonfiore addominale possono essere diverse: in primis l’alimentazione: alcuni alimenti contengono gas che viene rilasciato nell’intestino e gonfia la pancia, ad esempio cavolfiori, carciofi, i legumi in genere, i latticini e bevande zuccherate.
Una volta ingeriti, possono fermentare e gonfiare la zona addominale. Questa condizione non avviene in tutte le persone o tutte le volte che si mangiano questi alimenti.
Un altro aspetto da tenere in considerazione è il modo in cui si mastica, bisognerebbe fare piccoli bocconi e masticare a lungo per evitare di ingerire troppa aria.
Lo stress è in cima alle cause della pancia gonfia: il corpo somatizza gonfiando l’intestino. Intolleranze o sensibilità al glutine e al lattosio possono essere imputabili alla sensazione di gonfiore.
Ultimi, ma non per importanza la scarsa idratazione che comporta una situazione di stipsi e le variazioni ormonali femminili rendono il corpo predisposto alla tensione nella zona della pancia.
Come eliminare il gonfiore addominale con l’alimentazione
Gli alimenti che aiutano a sgonfiare sono: fragole, limone, melone, tutti i frutti di bosco, l’avocado, gli agrumi, l’avocado, la verdura verde come piselli, lattuga, spinaci, zucchine e peperoni.
L’avena, la quinoa, i formaggi a pasta dura e i prodotti senza lattosio. Via libera anche a carne e pesce.
Gonfiore addominale rimedi naturali
Per alleviare la sensazione ed eliminare i gas è possibile ricorrere a infusi e tisane.
L’anice, il finocchio e il carbone vegetale sono tre dei migliori alleati per aiutare a ridurre il problema soprattutto se questo si manifesta subito dopo pranzo.
Anche camminare aiuta molto a ridurre il gas e la fermentazione nel tratto intestinale.
In generale anche le fibre e l’acqua possono aiutare in modo naturale ad alleviare il problema: nel caso delle tisane sarebbe bene introdurle durante tutto il corso della giornata così da integrare la giusta quantità d’acqua e assorbire i gas.
Gonfiore addominale: migliori prodotti e integratori specifici per arginarlo
Enterogermina Gonfiore 20 Bustine: contiene menta e coriandolo che aiutano l’attività gastrointestinale. Le bustine lavorano anche sull’assorbimento dei gas intestinali e promuovono il metabolismo dei carboidrati. Questo integratore lavora per debellare il gonfiore addominale causa di malessere post pasti.
Dulcosoft Irregolarità E Gonfiore: un lassativo blando che aiuta con la stitichezza, ma allo stesso tempo assorbe i gas intestinali e sgonfia la pancia.
Vitarmonyl Aqualigne Ventre Piatto: la sinergia di 5 piante per contrastare il gonfiore, finocchio e menta aiutano la digestione e l’eliminazione del gas, il tè verde favorisce il drenaggio mentre il boldo controlla le funzionalità urinarie. Va assunto quotidianamente, un misurino in un bicchiere d’acqua.
Arkocapsule Carbone Vegetale Bio: intrappola e assorbe i gas digestivi, le fibre presenti aiutano a favorire il corretto funzionamento dell’intestino. Va assunto una o due volte al giorno un’ora dopo aver mangiato con abbondante acqua.
Goovi Tisana Prebiotica 100 g Polvere Solubile: una tisana composta da inulina, frutto del Baobab e camomilla. Aiuta a mantenere in salute la flora batterica, rilassa la mente, e contribuisce all’eliminazione dei gas.
Lactoflorene Pancia Piatta: integratore alimentare con fermenti lattici attivi e vivi. Lavora su gonfiore addominale, stress grazie alla presenza di melissa e digestione poichè contiene zenzero.
Se avvertite gonfiore e dolore addominale provate COLICID 20CPS che riduce la fermentazione nel tratto intestinale. Contiene ananas, finocchio, zenzero e passiflora.
Armores Natura Armo Flora 10 Flaconcini: i due ceppi di fermenti lattici vivi e le fibre probiotiche ripristinano l’equilibrio della flora batterica. La melissa, l’anice e il finocchio sgonfiano e rilassano l’intestino sottoposto a stress.
Per il gonfiore addominale dopo i pasti ACIDOF LIF 50TAV è un toccasana, va assunta al mattino e alla sera. Lavora sui dolori da colite, sulla pancia gonfia e sulla flora intestinale. La sensazione di tensione svanisce immediatamente.
Tisana Kelemata Gonfiori Addominali: una tisana creata con piante officinali, contiene fiocchio, frutti carvi, camomilla, menta, olio essenziale di anice. Aiuta la digestione e mantiene l’addome piatto.
Nel caso il problema perdurasse, è fondamentale chiedere un consulto specifico per il gonfiore addominale esami da fare.
Generalmente i più comuni sono i test delle intolleranze, l’esame per verificare come si comporta il corpo con il lattosio e l’ecografia addominale.
Dopo aver indagato sulle cause è possibile intraprendere una cura farmacologica, ma in generale è sempre buona abitudine fare di cicli di probiotici per ristabilire la flora batterica.
