Hola Spinkers! Nel nostro viso sono presenti ben 57 muscoli, diversi da quelli del corpo, ma ugualmente bisognosi di cure e allenamento per restare in forma.
Se andiamo in palestra o ci alleniamo in casa per mantenere il tono muscolare di addome, glutei, gambe, braccia, perché non dovremmo fare la stessa cosa anche per il viso?
Esiste infatti, un allenamento specifico per questa parte del corpo si chiama face training. Scopriamo subito di cosa si tratta!
Di cosa parliamo in questo articolo
Cos’è il face training
Il face training è una routine di allenamento che prevede una serie di movimenti ed esercizi semplici semplici mirati a stimolare la circolazione e migliorare il tono muscolare del viso.
I muscoli facciali infatti, come gli altri muscoli del corpo, hanno memoria, perciò stimolarli correttamente tutti i giorni è il modo migliore per avere un viso dai contorni tonici e una pelle luminosa e compatta.
Il risultato è un viso letteralmente rinato: le rughe naso-labiali vengono attenuate, gli zigomi “risollevati” e lo sguardo appare più aperto.
Face training caratteristiche
Il face training è un workout unico e innovativo dedicato alla cura della pelle e delle strutture muscolari sottostanti del viso, che mescola automassaggi, esercizi propriocettivi e posturali in una sequenza di 4 step (risveglio, riscaldamento, esercizi, rilassamento).
Il face training è definito lo yoga viso poiché integra la ginnastica facciale con esercizi di respirazione e di postura.
Ogni esercizio, eseguito in modo corretto, riattiva la circolazione, migliora l’ossigenazione dei tessuti, accelerando i processi di rinnovamento cellulare indispensabili per mantenere il tono dei muscoli facciali e l’elasticità della pelle.
A cosa serve il face training
Il face training è una vera e propria palestra per il viso, utile ad allenare i muscoli facciali e prendersi cura della pelle delicata di questa parte del corpo.
Il face training se fatto con costanza e impegno (proprio come l’allenamento del corpo), garantisce un visibile miglioramento del viso: riduce le rughe, rimodella i lineamenti del volto e rende la pelle più luminosa, elastica e compatta, in modo efficace e naturale.
Come si pratica il face training
Praticare il face training è facile ed economico. Ognuna di noi munita semplicemente di uno specchio e di un quarto d’ora al giorno, può dedicarsi a questo allenamento.
Sedute o in piedi, portate i palmi delle mani davanti allo sterno con i gomiti all’altezza delle spalle e la punta delle dita rivolta verso di voi, dopodiché fate una leggera pressione sul muscolo interessato di circa un secondo.
Face training esercizi
Per le guance: gonfiare le guance soffiando. Appoggiare le mani sulla bocca e buttare fuori l’aria con forza.
Per le labbra: aprire la bocca come se si volesse pronunciare una “O”, spingendo in fuori le labbra il più possibile. Poi ritrarsi verso i denti.
Per gli occhi: spalancare gli occhi con le dita, tenendo l’indice sull’arcata sopraccigliare e spostando la pelle verso il basso. Allo stesso tempo spingere la fronte verso l’alto.
Per il doppio mento: congiungere i palmi delle mani e portare i gomiti all’altezza delle spalle con la punta delle dita rivolte verso di sé. Spingere i palmi l’uno contro l’altro con contrazioni di circa un secondo.
Per il collo: tenendo i muscoli del collo e del mento, aprire e chiudere la bocca, sollevando al massimo la mascella.
Face training benefici e vantaggi
Il face training è un allenamento che dura molto meno dei classici workout in palestra, ma può dare benefici immediati in modo totalmente naturale e non invasivo:
- previene ed attenua le rughe e i segni del tempo
- stimola il rinnovamento cellulare e la produzione di collagene
- riempie le guance e la zona mediana e inferiore del viso
- è economico, semplice e non presenta controindicazioni
Quando praticare il Face training
L’ideale sarebbe iniziare a praticare il face training, almeno 10 minuti al giorno, dopo i 25 anni, ovvero quando iniziano i primi processi d’invecchiamento. Dopo i 40 invece, il face training è uno step obbligatorio da inserire nella beauty routine!
Face training: migliori prodotti viso ad azione tonificante
Estée Lauder Resilience Multi-Effect Firming/Lifting SPF 15 è una crema tripeptidica che stimola la produzione di collagene, per restituire alla pelle di viso e collo un aspetto rivitalizzato e giovane.
La sua formula leggera e setosa penetra a fondo nella pelle dando un boost immediato di idratazione.
Vichy Neovadiol Phytosculpt crema giorno viso e collo è un trattamento rassodante arricchito con l’esclusiva acqua termale mineralizzante e antiossidante del brand. Questa crema penetra nella pelle e una volta raffreddato, si combina con il fitosterolo e il pro-xylane dall’azione anti-age. Il risultato è una pelle rimpolpata e i contorni di viso e collo molto più tonici.
Ecooking crema collo e décolleté combatte i segni dell’invecchiamento grazie alla sua formula ricca contenente: Hyadisine, un ingrediente bioattivo rigenerante che attenua rughe e linee sottili; acido ialuronico, olio di girasole bio e niacinamide, che proteggono Protegge dall’iperpigmentazione, contrastando il rilassamento cutaneo.
Perfect Cleavage lozione rassodante anti-età specifica per la pelle di collo, décolleté e busto. La sua formula delicata a base di ingredienti naturali bio-attivi (alghe marine e agli estratti di larice) essenza di rosa e acido ialuronico, attenua rughe e linee di espressione lasciando la pelle idratata, liscia e uniforme.
Elizabeth Arden Prevage Anti-Aging Neck and Décolleté Lift and Firm Cream crema protettiva anti-invecchiamento a base di idebenone, che utilizza una tecnologia avanzata per migliorare visibilmente l’aspetto della pelle di collo e décolleté.
Per avere un viso sano e luminoso, non basta solo seguire una corretta skincare e applicare il make up giusto. Abbiamo visto, che il volto, così come il resto del corpo, è composto da muscoli che necessitano di essere stimolati quotidianamente per rimanere tonici.
Il face training, grazie alla sinergia di ginnastica facciale ed esercizi posturali, agisce come un lifting senza bisturi capace di scongiurare rughe e cedimenti, regalando un aspetto giovane e una pelle compatta. Il tutto con pochi minuti al giorno di allenamento!
