Hi Spinkers! Elastici fitness e… l’allenamento ritrova la giusta “resistenza”. Prima durante e dopo un periodo di stop!
Cosa sono gli elastici fitness
Gli elastici fitness sono attrezzi utili per tonificare parti specifiche del corpo: solitamente si usano in combo con esercizi per le gambe e i glutei, ma si prestano anche a sessioni di allenamento concentrate sulla parte superiore del corpo, in particolare le braccia.
L’utilizzo degli elastici fitness è concentrato nell’ambito fitness ma in pochi sanno che la prima comparsa di tali attrezzi è datata 1978 quando nei centri di fisioterapia per recuperare tono muscolare in una specifica parte del corpo, si utilizzavano strumenti simili alle camere d’aria.
Ovviamente, a seconda dell’utilizzo si scelgono attrezzi più o meno resistenti e più o meno morbidi e flessibili. Basta impugnarli, creare il “gioco di tensione” e procedere con la serie di esercizi prescelti.
Dieci minuti al giorno per mantenere tonici i muscoli, oppure integrare gli elastici nella propria sessione di allenamento se si vuole sollecitare maggiormente una zona precisa.
Elastici fitness a cosa servono
Gli elastici fitness servono per creare resistenza crescente e decrescente.
In commercio ne esistono di moltissime tipologie: per i principianti sono più adatte le versioni con i manici poiché permettono di essere più maneggevoli, in linea generale più il colore è scuro più la resistenza è maggiore.
Gli sport che meglio si prestano all’utilizzo delle bande elastiche sono yoga, pilates e stretching e crossfit: un’ampia scelta di soluzioni diverse mirate al raggiungimento di un obiettivo ben preciso.
