Di cosa parliamo in questo articolo
Dieta del limone per dimagrire quando effettuarla
Questo regime alimentare è piuttosto restrittivo, va seguito per non più di due settimane e può essere utile per perdere kg in vista di un evento importante, o dopo qualche periodo di alimentazione sregolata. Va seguita con attenzione senza eccedere nell’assunzione del limone.
Dieta del limone controindicazioni
Come tutte le diete che fanno perdere peso in fretta, va iniziata sotto controllo medico perché stressa l’organismo. In questo caso i pasti sono piuttosto bilanciati, ma l’uso del limone è estremamente presente e potrebbe causare o far aumentare il reflusso e l’acidità di stomaco.
Tutti gli alimenti acidi, inoltre, possono intaccare e indebolire lo smalto dei denti, per questo motivo è bene seguire il regime per un tempo ristretto.
LUNEDI’
Colazione: limonata mezz’ora prima della colazione, macedonia di frutta con tre fette biscottate integrali;
Spuntino: una manciata di mandorle con la limonata;
Pranzo: riso integrale con verdure;
Merenda: due biscotti di avena insieme alla limonata;
Cena: farinata di ceci, con contorno di spinaci e un pizzico di parmigiano.
MARTEDI’
Colazione: limonata mezz’ora prima della colazione, tre fette biscottate con marmellata;
Spuntino: gambo di sedano con limonata;
Pranzo: zuppa di fagioli con contorno di pomodorini in insalata;
Merenda: kiwi e 8 mandorle, con la limonata;
Cena: filetti di merluzzo al vapore, con contorno di verdurine in padella.
MERCOLEDI’
Colazione: limonata mezz’ora prima della colazione, yogurt magro e mezzo frutto a vostra scelta;
Spuntino: verdure crude assieme alla limonata;
Pranzo: pasta integrale con pomodorini, con contorno di fagiolini lessi;
Merenda: una mela e tre noci e limonata;
Cena: petto di pollo con verdure condite con succo di limone.
GIOVEDI’
Colazione: limonata mezz’ora prima della colazione, pera con 8 mandorle;
Spuntino: yogurt magro assieme alla limonata;
Pranzo: risotto al limone, con contorno di broccoli;
Merenda: fragole con un biscotto d’avena e del formaggio fresco;
Cena: crema di zucca, con contorno di verdure miste e una fetta di pane integrale.
VENERDI’
Colazione: limonata mezz’ora prima della colazione, uno yogurt magro con un frutto fresco.
Spuntino: una manciata di semi di girasole assieme alla limonata;
Pranzo: salmone affumicato con contorno di insalata mista e una fetta di pane integrale;
Merenda: limonata con del sedano e un pugno di mandorle;
Cena: uova sode, con contorno di carote bollite condite con un filo di olio evo.
SABATO
Colazione: limonata mezz’ora prima della colazione, pane integrale tostato e della frutta fresca;
Spuntino: yogurt bianco e mezzo frutto assieme alla limonata;
Pranzo: zuppa di verdure con una fetta di pane integrale;
Merenda due kiwi, insieme alla limonata;
Cena: petto di tacchino grigliato, con contorno di verdure a vostra scelta condite con succo di limone e olio, una fetta di pane integrale.
DOMENICA
Colazione limonata mezz’ora prima della colazione, yogurt con fiocchi d’avena;
Spuntino: una manciata di mandorle assieme alla limonata;
Pranzo: pasta integrale con sugo e contorno di insalata;
Merenda: macedonia di frutti rossi condita con limone;
Cena: pesce alla griglia con succo di limone e verdure lessate.
Dieta del limone per dimagrire una settimana
La dieta del limone al mattino prevede di introdurre un bicchiere piuttosto grande di acqua e limone per dare il boost al corpo.
Nel regime alimentare di una settimana si possono perdere fino a tre kg.
Dopo la prima fase depurativa si inizia a perdere peso, è fondamentale eseguire tre pasti principali e due spuntini per mantenere l’equilibrio corporeo e non incorrere in cali di pressione.
Dieta del limone 3 giorni
La dieta dei tre giorni è utile per eliminare le tossine dall’organismo, avrà quindi un effetto detox molto forte. Si beve il limone appena svegli, poi si fa colazione con frutti rossi, un frutto a piacere e mandorle.
Come spuntino un bicchiere di limonata, e semi di zucca. A pranzo: insalata di legumi con succo di limone e aggiunta zenzero fresco e olio extravergine d’oliva.
Per merenda verdure crude, un bicchiere di limonata. Per cena, pesce grigliato con succo di limone e contorno di verdure fresche lessate. Prima di dormire un bicchiere di acqua tiepida e limone.
Sicuramente il limone è un ottimo alleato sia per le difese immunitarie sia per fegato e metabolismo.
Essendo, però, una dieta da fare per massimo 15 giorni, il peso calerà soprattutto per i liquidi persi, la cellulite risulterà visibilmente ridotta, ma per non vanificare i risultati ottenuti è consigliabile continuare a bere un bicchiere di acqua e limone appena svegli.
Oltre al corpo la vitamina C introdotta con la dieta aiuterà la pelle a diventare più luminosa.
Spinkers avete già provato questo regime alimentare?
